Cours collectifs
Le Pilates est une méthode de renforcement et d’étirement de l’ensemble des chaînes musculaires. En pratiquant régulièrement cette méthode, vous pourrez constater une amélioration de votre force, de votre souplesse, de votre équilibre mais aussi de votre posture et de votre coordination.
Cette méthode complète s’adresse à tous, quelques soient les objectifs : rééducation, amélioration de la forme physique, préparation physique des sportifs…
Fit’zen
Une séance complète qui allie des pratiques de renforcement musculaire et des pratiques de bien-être (étirements, relaxation, respiration, do-in). Au cours d’une séance, les chaînes musculaires sont à la fois tonifiées et étirées en un travail complémentaire qui allie gain de force et assouplissement. Chaque séance comporte un temps de relaxation profonde ou d’auto-massage pour une détente profonde corps et esprit.
AquaPilates
L’AquaPilates renforce l’ensemble de nos muscles profonds et favorise l’équilibre. Le travail musculaire est d’autant plus complet qu’il s’allie au massage de l’eau pour activer la circulation sanguine et procurer un intense sentiment de bien-être et de détente.
A la fin de la séance, des postures d’AquaYoga nous permettront de relâcher les tensions et de nous étirer en profondeur.